UESCA Certified Ultrarunning Coach · Portugal

Há uns anos achava que correr era para super‑humanos.

Hoje treino quem pensa o mesmo. Coaching que olha para o atleta inteiro, da primeira prova ao ultra.

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2020
Início da jornada
UESCA
Certified Ultra Coach
45 km
Próxima prova, Trail da Raia
Sobre 01

Atleta primeiro.
Coach depois.

Comecei a correr em 2020 numa transformação de vida que acabou por mudar tudo. Desde então, o trail running tornou-se o eixo à volta do qual organizo o treino, o estudo e a forma como vejo a performance.

A minha abordagem combina rigor científico com o que aprendi na pele, como atleta que treina para provas reais, com vida real à volta.

01UESCA Certified Ultrarunning Coach
02Pós-Graduação em Gestão e Marketing do Desporto, ISCTE Executive Education (Top 25 mundial, Eduniversal)
03Atleta ativo, trail e ultra desde 2020
04Baseado em Oeiras, Portugal
Gonçalo Fernandes, trail e ultra running coach

"Não estás a competir com os outros. Estás a competir com o teu ego."

Gonçalo Fernandes

Serviços 02
01

Coaching 1:1

Plano de treino semanal, análise de métricas (CTL, TSB, RPE), check-ins regulares e ajustes em tempo real ao longo da época.

A partir de 60€ / mês↗
02

Plano de treino online

Plano estruturado para uma prova específica, com guia de nutrição, estratégia de corrida e protocolo de tapering incluídos.

150€ por macrociclo de 4 meses↗
03

Consulta de avaliação

Análise do teu histórico de treino, métricas atuais e definição de objetivos realistas. Sessão única, sem compromisso.

50€ · chamada de 30 minutos↗
Artigos 03
Cultura

Running Doesn't Need Saving

A diferença entre um atleta e um influencer é quem se adapta a quem. Prefontaine corria a RPE 10, não para encaixar na narrativa de nenhuma marca.

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Ultra

the ultra

DNF a 10km da meta. 5 horas de margem. A ressaca foi pior do que a dor. Publicado na Ultra Running Magazine em 2023.

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Origem

the beginning

500 metros em Funchal quase me mataram. Dois anos depois estava na linha de partida de um trail. Publicado na Like the Wind Magazine em 2022.

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Corrida

mandatory field

Odiava as t-shirts das provas. Não pelo design, não pelos corredores. Era inveja pura. A primeira lição que a corrida me deu foi sobre mim próprio.

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Contacto 04

Pronto para começar?

Marca uma chamada gratuita de 20 minutos. Sem pressão, é só para percebermos se somos uma boa equipa.

Emailgoncalo.fernandes@gmail.com
LocalizaçãoOeiras, Portugal
Substackgoncalofsantos.substack.com